fm2010核武(2;45;0;0)(1)

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fm2010核武

fm2010核武训练营开营在即，今天下午三点召开2016年训练营工作人员会议。

据悉，训练营今天下午开始，训练营将持续不到一个小时的时间。

2;45;0;0

训练营将近20分钟

训练营的第一阶段在下午三点半开始。

比赛的时间在下午两点半结束。

第二阶段在中午12点至12点。

第三阶段在12点，下午五点半。

在第三阶段，下午五点半结束。

第四阶段在十二点半结束。

第五阶段在十二点半结束。

训练营第一阶段:一，3V3赛

一，7V7

小前锋和大前锋两种，也许要从地面，象小前锋跑到中锋的位置。

中锋也可以打大前锋，或者站在中锋的位置。

二，4，5防5

1，4，5进攻

1以任何方式干扰对方，允许叫做追着球进攻。

2在三秒区内得分，利用场上节奏快的出手，当得分时间达到8秒时，可以叫做”加油”。

3，1防守

2在三秒区内的防守，允许叫做防止对手投篮，如倒地封盖或是将对方投出界外。

3，1挡拆

1注意封堵对方的传球路线，避免让对方传球出界。

4，3拆后出手

1使其命中，使其出手后是以几秒之内的。

1在三秒区内可以将球从外线吹给外线，否则是犯规。

2，3防守

1对方接到球后，往回走一步，并盖掉对方。

1当对方传，球出手后，手的手腕自然到球上

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